齋藤アナは筋肉・マッチョなアナとしてもお馴染みですが・・・
先日、7月16日 日曜日に東京・かつしかシンフォニーヒルズで行なわれた
『第58回東京ボディビル選手権大会』の「メンズフィジーク176cm以下級」に出場し、4位入賞！！
改めて「フィジーク」とは？ 何を審査されるの？
▼「フィジーク」とは、いわゆるみんながイメージするボディビルとは違い、誰もが憧れる肉体が評価されるため、過度に筋肉をつけてはいけない。コスチュームもサーフパンツを着用。海の似合う男を目指す。
▼審査基準は、全体像を踏まえた上で、肌の色つや・ヘアースタイル・顔立ちや表情などの外見をまずはチェック。そして、筋肉の形やバランスを審査して身体を評価。逆三角形が理想。
今回はどんなトレーニングをしていたの？
▼肩を鍛えるために、ひたすらトレーニングをした！（プレスやレイズなど）
そんな齋藤アナの身体づくりを支えてくれた相棒が「ノンフライヤー」
「ノンオイルフライヤー」とか「エアフライヤー」などと呼ばれたりもするんですが、
油を使わずに調理をすることができ、カロリーを抑えたヘルシーな揚げ物を作ることができる調理家電。
▼どんな仕組みかというと・・・
高温の熱風を循環させて、食材の油と水分を利用して調理をすることで、油を使わずにすむという仕組みなんです。
「減量中だって、やっぱり食べたい！揚げ物の王道！ “唐揚げ”と“ポテト”！」
▼主に、減量初期に活用。
▼作り方は、とっても簡単！！ 料理をあまりしない人でもできる！
基本は食材を切ってノンフライヤーに入れるだけ！（今回は15分ほどで完成！）
唐揚げは事前に唐揚げ粉に漬け込んでおいて、途中でひっくり返しながら15分ほど焼く。
＊照り焼きのスパイスやクレイジーソルトなどを使って味変もしていました。
＊たまに、唐揚げ粉をつけたりも・・・。唐揚げ粉を足すと多少カロリーが・・・。
スー「減量中にこれだったら、十分じゃない？！」
齋藤アナが使っている「ウォールファイアー ノンフライヤー」はAmazonなどで購入できます。4.5 Lの大きさで、税込13,999円、セールになっていれば、税込7,630円でした。（ちなみに、鶏を一羽丸ごと入れて調理することが可能な大きさ。）
皆さんも、身体づくりをしたいときや、暑くて火を使って調理をしたくないなというときにノンフライヤーを導入してみてはいかがでしょうか？
August 14, 2023 at 02:00PM
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【揚げ物なのに揚げないでできる？！】TBSのミスターマッスル・齋藤アナの身体づくりを支えた便利な調理家電！ | トピックス - TBSラジオ
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